tp数字硬盘钱包|惩罚自己的隐私越狠越好越安全

作者： tp数字硬盘钱包

2024-03-07 23:20:07

怎么惩罚自己隐私最痛苦? - 知乎

怎么惩罚自己隐私最痛苦? - 知乎首页知乎知学堂发现等你来答切换模式登录/注册隐私保护抑郁个人隐私怎么惩罚自己隐私最痛苦?关注者19被浏览61,065关注问题写回答邀请回答好问题添加评论分享7 个回答默认排序沐沐关注dl或者bm发布于 2022-02-10 13:08赞同 58 条评论分享收藏喜欢收起少年有梦关注嗯，真污发布于 2023-04-30 11:13赞同 6添加评论分享收藏喜欢收起

「我什么都不擅长，但我擅长惩罚自己」 - 知乎

「我什么都不擅长，但我擅长惩罚自己」 - 知乎首发于简单心理切换模式写文章登录/注册「我什么都不擅长，但我擅长惩罚自己」简单心理2020 年度新知答主Rae是个胖女孩，当她走在街上、学校里，她那让人无法忽视的庞大身躯遭到了众人的嘲笑，这让她很自卑。就像她给日记起的名字那样：My Mad Fat Diary（肥瑞的疯狂日记），这两个词似乎成为了她对自己的定义。曾因为患有暴食症而住了很久的精神病院，她也成为了别人口中的“疯子”，而她自己也这样认为。从她身上那些自己割出的伤痕就能看出，她有多痛恨自己。（至少这些疤痕证明我是活着的） Rae很会惩罚自己，每当别人因为她而受到伤害、每次因为自己的“精神失常”给别人添麻烦时，她都无比自责。她会对自己说“你就是个累赘，你只会把所有事情搞砸，没人愿你和你在一起，你应该去死”，然后再一次伤害自己。看剧评时，很多人说自己从Rae身上看到了自己的影子，他们也曾经和自己说过类似的话：我怎么这么笨！我只会给人添麻烦！我就活该受罚。我们善于用自己或别人的错误来惩罚自己，有时甚至不需要任何理由。人们常说，生活对我太不好了，而事实上，是我们对自己太不好了。你是个经常惩罚自己的人吗？自我惩罚（self punishment）是世界上最狠毒、最严酷的惩罚，因为它是我们主动施加给自己的。它可能通过很多途径实现：非理性的自责（negative self talk）当我们没考好、面试失败、工作上出现失误时，习惯于自我惩罚的人不会去思考这次受挫的原因到底是什么。他们会认为就是自己的错，就是自己没用，甚至会对自己说：“你还能干点什么！你活着还有什么价值！”；用关系惩罚自己（abusive relationship）有些人总是爱上不可能的对象，或是大众意义上的“渣男/渣女”，这可能也是一种自我惩罚的手段。习惯于自我惩罚的人认为自己一无是处，只配得到这样的对待，只配被所爱的人伤害。他们甚至可能有些希望在关系中受虐，因为这符合他们对于自己的期待。自残、自虐（self injury）就像文章开头的Rae那样，自残也是一种自我惩罚的手段，它会让人觉得自己还活着，但有时自残会发展到不可控制的地步，可能会痛恨自己到以死谢罪。另外，一些看似积极的行为的背后也可能是自我惩罚。很多人通过吃草、大量运动来减肥，规定自己坚持多少天不能吃甜食，吃了之后就要罚自己跑10公里。有些人在晚上拼命学习和工作，也是为了弥补白天碌碌无为引发的罪恶感。很多时候，自我惩罚甚至是无意识的，人们会把一些意外解释为因果报应，是对自己做错事情的惩罚。就如同人们永远能为处罚他人找到借口那样，人们也总能为惩罚自己找到理由。在合理范围内的适度惩罚是有积极意义的，它使我们纠正自己的行为，在错误中汲取教训，不再做违背规范的事情。它也确实能在短时间内带来一些宽慰感、正义感。但长期的、慢性的自我惩罚，有可能对心理健康造成严重的伤害。自我伤害是边缘型人格障碍的主要特征，也与其他心理疾病相关，如抑郁、焦虑、饮食障碍、创伤后应激障碍等。那些在经历过灾难、战争或恶性事件的幸存者们，通常会产生类似于“为什么活下来的是我”、“如果当时怎样，就能有更多人活下来了”这样的想法。他们之中的有些人终其一生都无法原谅自己，每天都在受着良心和回忆的煎熬。研究者们将其称为道德受虐（moral masochism），同时发现他们容易在之后做出伤害自己的行为、以此来惩罚自己，故意让自己“过得不好”。自我惩罚的背后是什么？自我惩罚中，人们体验到的核心情感是内疚（guilt）和羞耻（shame）。内疚是指向他人的：自己对他人造成了伤害，自己应该为他人的不幸承担责任；而羞耻是指向自身的：我，是个坏人。也正是因为自我惩罚者的内疚和羞耻是让他们坚信自己是一切错误、不幸的源头，因此他们往往无法接受别人的安慰。集体合作的时候，有时因为你负责的一个环节出了差错，导致全部任务延期或者失败。这时，其他队友/同事无论怎样安慰：“没关系的，这不是你的错。” 都无济于事，你就是无法原谅自己，不断反复回想自己的过失。甚至，他人的安慰反而会让你更加怪罪自己。你为什么对自己那么狠？1.我活该受罚心理学的一个基本假设是，人们有动力去保持良好的感觉，减少不好的内心体验。但对于一些低自尊者来说，他们想要修复不良心情的动机更少，甚至会有意去做一些事情维持消极的体验（Joanne et.al., 2009）。如果一个人认为自己是“不受人喜爱的”，即使没有人这样对Ta说过，他也会通过主动回避他人、拒绝邀请、甚至故意出糗然后道歉。因为他们认为自己只配得到这样的对待。2.惩罚使我进步有些人把惩罚当成督促自己进步的方式。在一些宗教中，肉体的疼痛是一种消灭内心妄念的手段。Brock（2011）等人的经典实验也显示，当被试回忆了有关于违反道德的故事之后，他们会把自己的手放在冰水里更长的时间（会带来一定程度的痛苦）。疼痛和受罚减少了他们之后的愧疚感，让他们感觉自己变成了一个更好的人。3.通过惩罚自己来惩罚别人有时候，人们惩罚自己的最终目的，是为了让别人更受罪。我认识的一个女孩，她高中时曾很多次试图自杀，割腕、但她跟我说：“我爸妈每天都逼我，从来不给我自由。每次我“自杀”之后，我爸妈就会对我宽松一点。”她并不是真正想“杀掉自己”，只是想要通过“杀掉我父母的女儿”来报复父母。用惩罚自己的方法来惩罚别人，就像是一个人在无声的呐喊着：“看看我啊！看看我现在的样子，看看你们把我害得多惨。”如何停止自我惩罚？自我惩罚很可能是深深扎根于自身的行为模式。仅仅表面上说：“对自己好一点”是不够的，有时候甚至会起相反的作用。因为在一个善于自我惩罚的人眼中，“对自己好” 是一件不可饶恕的事情，宽容就是放纵，怎么能对自己好呢！所以，逻辑看似顺畅：如果我们能够建立自信，接纳自己，开始对自己好一点，就能够停止自我惩罚。但是，这只不过是一套循环论证。实际问题要复杂得多，想要停止自我惩罚，解决低自尊是远远不够的。关键是当我们感到受伤时，需要寻找一种除了自我惩罚之外的新方法来缓解这种伤痛。例如依靠他人的安慰，并且学会内化这种抚慰，进而逐渐地能够自我抚慰（self soothing）。最后，想与你分享《My mad fat diary》中让我最受触动和启发的一幕：经过了很多次心理咨询，Rae却认为毫无进展，她仍然形容自己是个“可怕的疯子”。她绝望地向咨询师喊道：“每次治疗，你都说我要懂得爱自己，要对自己更好一点！几个月了，你就像复读机一样！但你从未告诉过我如何开始爱自己，什么时候开始！”咨询师说：“好，那我们现在就开始。”他先让Rae闭上眼睛，并问道：“你讨厌自己什么？”Rae哭着回答：“我很肥。我很丑。我总是毁掉一切。”“试着回忆一下，你这样讨厌自己多久了？”“我不知道，大概从9、10 岁就开始了吧。”“听起来这是你很久之前就形成的看法了。” 接着，他让Rae想象10岁时的自己，想象她就坐在面前。“现在，请你对这个小孩说：你很肥。你很丑。你没用。你没有任何价值，你活着只会给人增添负担。”Rae 说不出口，她觉得这很残忍。但咨询师却说：“ 你已经做了，这就是你每天都在对自己做的事情。”想象小时候的自己，那个有点笨拙的小孩，现在就坐在你的对面，看着你，你要如何忍心说出那些话？如果你不想伤害那个小孩子，那也请不要伤害自己。所以，当你再想要对自己说一些严厉的话，想惩罚自己时，想想你会对那个小孩子说什么，那也就是你需要对自己说的。如果你暂时没法做到接纳、安慰自己，也没有关系。也许可以建立一段新的、安全的咨询关系，在这段支持性的关系中，开始改变的第一步。“The real violence, the violence I realized was unforgivable, is the violence that we do to ourselves, when we're too afraid to be who we really are.”“真正的暴行，是我们太害怕成为真实的自己的时候对自己施加的，这才是不可原谅的。”——《Sense 8》References:Bastian, B., Jetten, J., & Fasoli, F. (2011). Cleansing the Soul by Hurting the Flesh The Guilt-Reducing Effect of Pain. Psychological Science, 22(3), 334-335.Klonsky, E. D. (2007). The functions of deliberate self-injury: A review of the evidence. Clinical psychology review, 27(2), 226-239.Wood, J. V., Heimpel, S. A., Manwell, L. A., & Whittington, E. J. (2009). This mood is familiar and I don't deserve to feel better anyway: mechanisms underlying self-esteem differences in motivation to repair sad moods. Journal of personality and social psychology, 96(2), 363.关注我们的公众号简单心理（janelee1231），查看更多有趣的心理学科普文章。原文发布于：「我什么都不擅长，但我擅长惩罚自己」寻求专业的心理咨询帮助请戳：简单心理编辑于 2017-07-31 10:35心理心理健康认识自我赞同 930114 条评论分享喜欢收藏申请转载文章被以下专栏收录简单心理简单心理App，600万人选择的专业心理服

做错事情我想惩罚自己，以免以后再犯，有什么惩罚方式及时又痛又没什么隐患？ - 知乎

做错事情我想惩罚自己，以免以后再犯，有什么惩罚方式及时又痛又没什么隐患？ - 知乎首页知乎知学堂发现等你来答切换模式登录/注册惩罚做错事做错事情我想惩罚自己，以免以后再犯，有什么惩罚方式及时又痛又没什么隐患？我总是经不住诱惑，做一些事情虚度光阴，我想给自己以惩罚，使自己减少做某种行为的倾向。这个问题的诉求其实是约束自己，更好的控制自己的行为，我看了《自控…显示全部关注者118被浏览160,704关注问题写回答邀请回答好问题2 条评论分享70 个回答默认排序轩辕剑仙人大，打钱！关注（前排提示：本文字数为5381字，请做好看长篇大论的准备）作为一名想使自己变得自律的学生，我关注这类问题其实已经很久了，但这是我第一次写回答。原因也很简单，我认为我以前对自罚是不是一种有效的促进自律的方式、怎样自罚效果更好等等问题，一直是不甚了然的，所以我不想草率回答，以免误人子弟。现在，我也看过了不少相关的网络文章，以及知乎上的其他相关问题，既包括对自罚这种方式本身是否有效和可行的分析，也包括一些具体的自罚方式的建议（说实话，以我看来，其中大部分狠得离谱），我自己也尝试了一个暑假，对此类问题进行了还算比较深入的思考，自认为能给出一些相对合理的建议了，所以，开学后我抽空写了这个回答。首先，关于惩罚自己能不能起到防止自己以后再犯错的效果？能不能使自己逐渐变得自律起来？等等，总而言之这是不是一个好的办法？这个问题，我看到过的大部分观点，都给出了否定的答案。以下是我用自己的话对这些观点主旨的概括（可能会夹杂一些不准确的个人观点，请见谅）。首先惩罚会给你带来负反馈，没完成给自己定的任务就惩罚自己，可能会增强你对于任务的抵触，就像另一个问题下某位答主说的，你很可能会形成“完不成任务——惩罚——不想被惩罚——抵触任务——继续完不成任务——继续惩罚……”的恶性循环，到头来可能自律性越来越差。或者，你可能会因为犯错后惩罚了自己，就觉得心安理得了，于是心中的负罪感、愧疚感消失殆尽，你也就失去了弥补和改正错误的动力，到头来什么也没有改变——甚或更变本加厉——却白罚了自己一顿，使身体受到了折磨。其次，惩罚自己的行为本身，就需要很强大的执行力，如果你的毅力强到了能让你坚决执行自罚，你大可以凭着这份毅力去完成任务，那么在这种情况下，自罚依然是无意义的自我折磨。我大体上同意以上观点，在我看来，自罚对大多数人来说也的确不是一个好的方法。如果题主是大多数人中的一个，我建议还是采取其他的办法，比如像其他答主说的，不要在完不成任务时给自己惩罚，而是在成功完成任务时给自己奖励，这样可能（也只是可能）会更有效的激励你。但是，我认为（以下仅为个人观点），至少有一类人不同。这类人能明辨是非，知道什么是对的，什么是错的，而且足够上进，内心非常渴望能做更好的自己。他们有足够强大的执行力，只是可能由于以前的种种原因（比如说孩提时代缺少管束），养成了一些不好的习惯，现在下定决心要改，但是很难一下改掉；或者本来就是很自律的人，但是由于一些原因放纵自己荒淫了一段时间，现在已经醒悟过来，决意要改过自新，但这是一条很长的路；也可能一开始对自己比较放纵，但是后来通过其它的一些方式磨炼出了较强的执行力，并且生出了上进心。他们十分明白惩罚自己的意义，能够在惩罚的过程中，借助身体承受的痛苦，更深刻地认识、反省和痛悔自己的过失，更加坚定弥补和改正错误的决心。如此一来，自我惩罚成为他们自我督促的有力有效手段之一。经过了一次的惩罚，他们下次再想犯错，或者执行任务时再想半途而废，就会想一想自己受过的惩罚，会想一想自己下过的决心，再犯的可能性就会下降。即便是不良习惯这种有些时候异常顽固的东西（比如我从小到大一直喜欢咬指甲，还因此得了甲沟炎拔了甲都没长记性，这个暑假之后就没再咬过了），往往在一段时间之后也能戒掉。我之所以会这么认为，我之所以能如此详细的描述这类人的特点，原因也很简单，曾经的我就是这样。如果题主，以及其他看到这个回答的人，也是像这样的人，我觉得，至少你可以尝试一下用自惩式自律，也许这能促进你变得更好。当然，与适当的自我奖励相结合，也是有必要的。其次，关于怎样自罚更加有效？我认为，如果你不是为了某一次犯错（大抵是比较严重，而且造成的后果令你很痛心，比如某次考试考砸了），非常自责而心血来潮地想罚自己一次（这种情况我见过不少），而是想把自我惩罚作为一种长期的手段，惩罚自己在将来一定时期内（比如我是把这段时期暂定为一个暑假，然后最近评估了暑假自惩式自律的效果，决定将期限延长至这个学期，如果你确定对自己有效，可以酌情定的更长，只是不要太短，也不要轻率地定得太长）在某方面或各方面所犯的所有错误，借此督促自己在某方面或各方面变得越来越自律（这也是我支持的态度）。那么，首先你需要的是一个完善的规章制度。你需要花一些时间，将你想要避免犯的过错，都详细明确的列出来，禁止自己去做，一件一件地明文规定如果做了对应的处罚是什么。以题主想要自己不要虚度光阴为例，虚度光阴是个很模糊的说法，但你可以把你认为是虚度光阴的具体做法，比如在规定的娱乐时间之外（我也不是说完全不能放松，因为反正我是没听说过有人能把自己变成学习或工作机器整天不休息娱乐，如果真有我也会认为他/她已经不能算是正常人类了）玩手机、看闲书等等列在这个规定禁止做的事情的行列中。因为即便是再自律的人，在没有事先定好规矩的情况下，到了每次犯错之后临时确定对自己的惩罚，你也很难做到公正，你几乎不可能每次都能狠下心来给自己规定足够重的惩罚任务，你很可能会给自己找各种各样的借口来减轻甚至是逃避惩罚。为了避免这个问题，就需要一篇比较完善的成文规定，这样一来，只要你有基本的进取心和自制力，对自己犯的错有足够充分的认识、足够强烈的愧疚、足够急切的改过自新的希望，按照自己定下的规定去做还是比较容易的。我本人暑假期间做的尝试，是给我希望避免犯的种种错误，包括我想戒的不良习惯，每一种规定对应的“过错积分”，越严重的过错对应越高的积分，每天睡前我会统计一天下来我犯的所有错误的总积分，越高的总积分对应着越重的自我惩罚措施，到了第二天早上开始新一天的学习任务之前，我会先执行前一天晚上做出的自我惩罚决定（我认为在这个时间执行有助于我在第二天沉下心来认真学习，你当然可以选择其他适合你的时间段）。当然我还有自我奖励的措施，有“奖励积分”，但是我在惩罚这方面赞同商君的思想，“有功于前，不为损刑；有善于前，不为亏法”，所以我将这二者分开，不会相互抵消，奖励归奖励，惩罚归惩罚。（PS：不要把考试分数作为定自罚措施的依据，因为考试分数的种种客观影响因素太多了，很多是你无法改变的，为了那些原因惩罚自己没有意义。应该被你视为过错的，是上课没有认真听讲，作业没有认真完成，等等，总之是在学习的过程中你能做和该做的没有做才该罚，而不是检测结果差了就该罚。）希望这种方式能够对你制定自己的自罚规定起到一定的参考作用。此外，为了尽可能不遗漏自己所犯的错误（尤其是那些小错，或者是犯错时并没有意识到这是错的），建议在做完每件事之后，静心反思一下自己期间有没有做错什么，或者这件事本身是不是错的。最好是把自己一天所做的主要事情全部记下来，尽可能做完就立马记，可以专门准备一本笔记本，也可以用手机备忘录，然后到晚上决定自罚措施的时候重新浏览一遍今天的记录，再做一次反思，找找看自己有没有什么地方做得不对、不够好。总之是要做到“吾日三省吾身”，而且（语文课时间）这个“三”绝对不能简单理解为字面意义上的3次，而是虚指很多，一天三次自我反省显然是不够的。说了这么多，用什么样的措施来惩罚自己能让自己——用俗话说——长记性呢？我将以我为自己确定的自罚措施为例来谈，但在说这些措施之前，我首先声明我的一个原则——惩罚自己不能为了罚而罚。就是说，自我惩罚不能以造成自己痛苦为目的，那只是手段，把那当成目的会使惩罚失去意义。自我惩罚应当以帮助自己记住什么是不该做的、什么是该做的为目的，以改正错误为最终目标。你在惩罚自己的过程中，不能抱着自虐的心态，单纯地去承受痛苦和折磨，你应当在接受惩罚的同时，更深刻地认识、反省和痛悔自己的过失，更加坚定弥补和改正错误的决心。这就是我前面说的，要明白惩罚自己的意义。1.限制自己的活动自由。我个人认为这是最好的，同时也是最简单的方式，所以我给自己定的自罚措施中，限制自由这一项是作为主要惩罚，其他的都是辅助的附加惩罚。最开始我是使用禁足的方式，因为相对来说对自制力的要求不是太高，比较适合作为刚开始尝试自罚式自律时的惩罚措施。作为初试者，为了不至于让禁足自省变成消磨时光胡思乱想，禁足的范围除了必须是狭小的，还应该是封闭的，昏暗的，让你在里面不能舒服呆着的。还是拿我自己举例，我家里厨房、阳台、卫生间都比较狭窄，但是我只把自己关在卫生间，不会选择前两者，因为厨房里有吃的，阳台能看到外面的风景。此外同样基于前述的原因，禁足的时候看手机、看书等当然是被禁止的。后来我的定力有所提高，禁足的范围也就不再挑拣，我可以在房间里随便找一块地砖站上去，说不能走出地砖边界就可以做到一步也不走出去，而且周围的环境也不会再让我的注意力从对错误的自我反省上移开。现在我已经可以做到把自己的活动自由完全限死——也就是一点都不准动——具体说来，情节轻的情况下我会罚自己在课桌前静坐，稍重一些就罚站，犯错比较严重的话就罚跪，除非外界不可抗因素，我可以在规定的惩罚时间内纹丝不动（此外还获得了一个附加效果——我平常的站姿和坐姿越来越端正了）。至于限制时长，个人建议根据情节轻重在十几分钟到几个小时不等（其实只要不是太严重的错误，最好都不要超过一个小时），短了基本没什么效果，长了纯粹就是在用无意义的自我折磨来浪费时间，毕竟什么弥天大错需要你反省一天一夜？网上看到一些自罚方案，动辄就是以天为单位的禁足、罚站、罚跪，我是绝对不赞同的。2.额外的体能训练任务。体能类的惩罚，也是比较常用和好用的惩罚措施。你可以在每天固定的体育锻炼任务之外，选择包括且不限于罚跑、跳绳、蛙跳、深蹲、俯卧撑、平板支撑、仰卧起坐等各种附加锻炼任务作为惩罚。注意，任务量的安排要适当，你需要对自己的体能有一个比较清晰的把握，既要使自己感受到一定的劳累和痛苦，又不要轻易挑战自己的体能极限（不然最终可能会完不成任务，而任何一次因超出自己能力极限而未果的惩罚都会使你对自罚的抵触情绪增强，同时你的身体可能会受到不必要的损伤）。随着体能的提升，任务量也可以逐步增大。比如我以前做俯卧撑是做一个标准的都很艰难（手臂肌肉力量差的有点不可思议，也没怎么练），一开始就先罚自己做跪姿俯卧撑，一次只做几个，偶尔比较严重的也就十个封顶，后来一点点加码，十几个、几十个，现在已经可以做标准俯卧撑做到二十多了，罚的时候也就往往给自己安排十几二十这样以前不敢想的数字了。此外，不要刻意给自己创造各种不利条件，比如说网上一些自罚方案，不穿鞋跑煤渣路，或者罚跑时鞋里放石子什么的，显然是毫无必要的自我伤害。记住，惩罚的目的不是为了惩罚和折磨，是为了让自己变得更好，一个连自己身体不爱惜的人怎么会希望自己变得更好？3.自己平常不愿做的家务劳动（尤其是像我这样的学生）。犯错之后，尤其是做了对不起家人的事情，主动包揽自己平常不愿做、都是家人帮自己做的家务劳动，也许是一个比较好的自我惩罚方式。比如我规定自己，如果我对父母有无理顶撞取闹（注意无理二字，我也不是要求自己无条件服从）、恶语相向等不尊敬的行为，那么接下来1到N天我要主动承担洗碗和打扫全家（我平日只管我自己的房间）等各种一般不由我做的家务。8月份的时候我家买了个自动洗碗机，但是我自罚的时候还是会自己上手。我父母也都是更年期的人了，跟我这个青春期碰上经常起摩擦，但是自从我这么做了以后，家庭的氛围也和谐了不少。4.文字类惩罚。（真的不知道怎么给这类起名字，随便整了一个，大概是那意思，凑合着看吧）总之就是能跟文字沾边的惩罚措施都算吧。依然以我为例，我给自己定的文字类惩罚措施主要是自我检讨，可以是在执行自由限制惩罚的同时口头做检讨，也可以是执行完后写书面检讨，字数等等根据情节严重程度而定。其次是罚背/罚抄，我一般不怎么会用课文作为自罚的背/抄内容，而是给自己编了一句十六个字的自我训诫，“自爱、自尊、自信、自强、自觉、自省、自制、自律”，在执行自由限制类惩罚的同时大声反复念诵或者是执行完后反复抄写，遍数通常是背则五十起步，抄则二十起步，多可上百，但一般二百封顶。我对这类惩罚的定位是帮助和确保我执行惩罚时认真深刻反省（也是不用课文的原因），当做一种辅助手段（顺带还可以练下字）。本人建议采用的自罚措施就是上述这四大类了，而以下，是本人不赞同或坚决反对的自罚措施。本人不赞同使用自殴的方式来自罚（比如本问题下就有答主建议题主打自己的……），因为自己动手打自己很难下狠手，很难让你记住，而真的下了狠手又特别容易造成不必要的自我伤害，也就是题主说的隐患。本人坚决反对使用自伤自残的手段来自罚，坚决反对用憋尿等伤身的方式自罚。本人坚决反对用自辱的方式自罚，比如网上某些自罚方案，动辄穿着暴露乃至于赤裸而当众受罚，抑或是用脏话大声辱骂自己（看到过一个对着墙大骂自己是s——b的自罚方案，说实话很担心给出这方案的人的精神状态），总之用各种方式把自己贬到轻贱下流的地位，这是我绝对反对的。一个人首先要爱惜自己的身体和尊严，把自己当回事了，才会严于律己自强不息，这是我始终坚持的观点。千万不要舍本逐末。最后，如果有条件的话，请一个充分理解和支持你自惩式自律的人监督你，或许效果会更好。比如我，暑假以来我是和一位同学互相督促，开学考试我史无前例地考到了班级第二，她是第一。————————————————————————2024.1.27更新：才想起来把我后来写的一篇相关回答贴到这里……上面这篇相对来说更加侧重于分析什么样的人适合用自我惩罚，而本文虽然也有一些相关分析，重点毕竟是在具体怎么做，我认为可以互为补充。编辑于 2024-01-27 18:34赞同 37添加评论分享收藏喜欢收起匿名用户你这个明显属于自律性差，自己管不住自己，想通过体罚的方式约束自己。首先你能够意识到自己错误，并且想纠正自己，这一点给你点赞。但是，体罚只是一种约束行为，起的作用也有，但是不持久。人想挨打，在任何年龄段都有挨不完的打。比如，你3-结婚之前，可以让你爸妈打你屁股或者你有情人，也可以让你情人打你屁股。等你结婚之后，你的爱人可以打你屁股，无非就是尴尬一点。咱们先不说尴尬不尴尬的问题，你的出发点是什么？出发点是你不想虚度光阴，不想再一错再错，你想改变自己，拯救自己。体罚只是肉体上救赎，根本问题还是要灵魂上得到真正的救赎。这就跟你犯错了，你找到你妈，你说不你不想这样，让她管教你。然后，她用竹条抽光你屁股，甚至打烂给你屁股抽的全是血。然后，你确实觉得救赎了自己，也自律了一段时间，确实也有所改善，但是，你后边又开始出现这个问题了，再让你妈打你一顿，又是屁股打烂，又是抽的一屁股血，你又自律一段时间等等。有效么？确实有效，但是这种适合小学初中高中的学生。你大学怎么办？步入社会怎么办？也许你觉得找情人打，可不可以，也可以。但是，你自己不还是没有改正么？想挨打太容易了，挨不完的打，问题是挨打之后，能够彻底改变自己。比如，你这次没考好，你妈用鞋底子给你屁股抽的淤青肿块子，你疼哭了，并且认识到错误，流下不争气的泪水。但是你下定决心好好学，好好备考，一方面挨打是一件丢人的事，另一方面，你自己也想把成绩提上去，你刻苦学习。这才是体罚最大的意义。体罚的目的不是为了短时间约束自己，而是长久约束自己的自己的行为。不是错误犯了之后短期之内还继续犯，而是错误犯了我尽可能做到不再犯，这才是灵魂的救赎。如果不改变自己，即使你妈给你屁股上抽的全是血痕，全是疤痕，留的全是密密麻麻的白色疤痕印子，只能证明你挨打多，除了感动你自己，没有任何价值。所以，要自己争气一点，尽可能不再犯类似的错误。没事，跑跑步，每天跑10圈，以坚持跑步自律方式，带动解决你自身存在的问题，这样你才会真正的成长，真正的进步。编辑于 2022-08-28 20:30赞同 2013 条评论分享收藏喜欢

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如何自罚必须非常疼可动隐私（自罚的 *** 既又疼）

admin V管理员

/2023-08-26 22:12:10

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0826

此篇文章发布距今已超过194天，您需要注意文章的内容或图片是否可用！

今天天星给各位分享如何自罚必须非常疼可动隐私，其中也会对自罚的 *** 既又疼进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！本文目录一览：

1、怎么惩罚男生 ***

2、暑假计划表有体罚

3、玩大冒险惩罚男朋友100种 *** ,和男朋友玩大冒险怎么惩罚

怎么惩罚男生 ***

比如可以在 *** 里放一些 *** 性的辣椒粉或者辣椒油，这样会让受罚者感受到辣痛和不适，从而激起其内心的警觉，同时也能够帮助其解决难以察觉的个人卫生问题。男生犯了错误，不应该选择惩罚的办法。因为在你伤害别人的同时，别人也可能会选择同样的方式来对待自己。所以更好的办法是，和对方沟通来解决问题。让孩子自己脱掉裤子和 *** ，放在一边，使他的 *** 完全暴露。让他趴在床上，在腹下放2—3个枕头，使 *** 自然撅起。准备好工具(如戒尺、竹条等)。并在打前安慰孩子，抚摸他的 *** ，使他放松。这种类型的信息可能会违反法律法规，并对用户造成严重的心理和社交伤害。建议您遵守相关的法律法规和社会道德规范，并寻找其他有益和健康的娱乐方式。女生仰躺地上，男生撑在上面，做五下亻府臣卜扌掌；回眸一笑，羞涩的自爆 *** 颜色男生将女生逼角落，用调情式一手撑墙，两人深情对视10秒；让受惩罚的人去跟一个男的悄悄说：你拉链开了。罚跪完毕后把脚绑上，在捆上一层胶条，然后趴在床上（不松绑，不准上厕所，不准喝水吃饭，不准把袜子吐出来，不摘口罩）做好打 *** 姿势，把 *** 脱了，先打皮鞭500下，拖鞋1000下，皮带800下，尺子2000下，板子1000下。暑假计划表有体罚

在 *** 暑假体罚计划表时，首先需要了解自己在整个暑假需要完成以及学习的作业都有什么，然后根据暑假的具体天数平均分配每天学习和体罚自己的计划。家庭体罚 *** 计划表要养成良好的生活习惯，每天按时起床吃早饭，一周最多可睡一次懒觉（起床时间不得晚于上午10：00），每晚按时休息，最晚不得超过22：30，如有违反，每超过1分钟打5下板子。根据自己的优势和不足来制定寒假计划。在制定计划之前，要对自己有个评估，看看自己有哪些成长中的优势是值得发扬的，有哪些成长目标是希望在假期达到的。针对自己的兴趣和自我要求来制定目标，是能有效完成的之一步。暑假一天时间安排计划表如下：8 ： 00起床（穿衣、折被子、洗漱要求自理）。8：30-9：00吃早饭。9：00-10：00写暑假作业。10： 00--11 ： 00自由活动（到外面活动或者看电视等）。11：00-12：00练字或读书。重打并多加15下，在罚站、罚跪过程中，若有乱动、逃跑等不老实的现象，附加20次仰卧起坐。制定好了该遵守的计划，就应该每天按时认真完成。如有违反，可按上述计划体罚。如果想要修改新的规定，可以灵活运用。玩大冒险惩罚男朋友100种 *** ,和男朋友玩大冒险怎么惩罚

一个单膝下跪，另一个亲吻其额头模仿脑白金广告，边唱边跳一个人用嘴叼住一张牌，另一个人用嘴叼过去一个人背另一个绕场一周两人合唱《好爸爸坏爸爸》一个主唱，一个伴唱。情侣大冒险惩罚大全：大冒险的惩罚方式大冒险的惩罚 *** 有很多，但是不可以太过火。普通的大冒险方式有找陌生异性加微信，当众唱歌等等。大冒险惩罚大全如下：吃下每一个人夹的菜。用其他人手机给男/女朋友打个 *** ，让对方猜自己是谁。找个陌生人，握住人家的手，很激动地说：“20xx年了，我没能奔小康拖你们的后腿了”。天星关于如何自罚必须非常疼可动隐私和自罚的 *** 既又疼的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。

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自己惩罚自己隐私越狠越好安全

周记网6722024-03-07 01:28:09

随着互联网的普及和信息技术的发展，我们的隐私正面临着越来越大的威胁。为了保护自己的个人隐私和数据安全，我们需要采取一些措施来加强保护。有些人可能会认为，自己惩罚自己的隐私越狠越好安全。这种观点是否正确呢？我们需要明确一点，自己惩罚自己的隐私并不能真正提高安全性。惩罚自己的隐私可能包括删除或限制个人信息的使用，限制社交媒体的使用，或者减少在网络上的活动。这些措施在某种程度上可以减少个人信息被泄露的风险，但并不能完全杜绝隐私泄露的可能性。即使我们自己限制了信息的使用，但我们无法控制他人对我们信息的获取和使用。自己惩罚自己的隐私可能会对我们的社交和工作产生不良影响。在现代社会中，互联网已经成为人们生活和工作的重要组成部分。通过社交媒体和网络平台，我们可以与他人保持联系，获取信息和资源。如果我们过于严格地限制自己的隐私，可能会错过一些重要的信息和机会。社交媒体的使用也是我们展示自己、分享生活和建立社交关系的重要方式之一。过分限制自己的隐私可能导致我们与他人的交流减少，社交圈子变得狭窄。我们应该采取更为科学和有效的方法来保护自己的隐私。我们可以加强个人信息的保护意识，避免在不安全的网络环境中泄露个人信息。我们可以使用安全的密码和加密技术来保护个人账户和数据。定期更新软件和操作系统，及时修补漏洞也是重要的措施之一。最重要的是，我们应该保持警惕，不轻易相信陌生人的请求和信息，避免上当受骗。自己惩罚自己的隐私并不能真正提高个人信息的安全性。过度限制自己的隐私可能会带来一系列负面影响。我们应该采取更为科学和有效的方法来保护个人隐私，提高信息安全意识，并使用安全的技术措施来保护个人数据。只有这样，我们才能更好地保护自己的隐私和数据安全。

隐私保护个人信息安全数据保护

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《自己惩罚自己隐私越狠越好安全》观后感,自己惩罚自己隐私越狠越好安全观后感：自我救赎与安全之路 - 观后感网

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《自己惩罚自己隐私越狠越好安全》观后感,自己惩罚自己隐私越狠越好安全观后感：自我救赎与安全之路

观后感网

2023-10-31 00:42

编辑：guanhougan1028

9842阅读

刚刚观看完自己惩罚自己隐私越狠越好安全这部电影，我深感震撼。影片以其独特的视角和犀利的剖析，让我们重新审视了隐私安全的重要性。影片通过生动的故事情节，展示了网络攻击的严重性和危害性。黑客攻击、病毒侵入等手段无孔不入，个人隐私面临前所未有的威胁。而现实生活中，我们也常常见到个人信息泄露的事件，这使得我们每一个人都可能成为受害者。为了应对这一威胁，影片向我们提供了一些实用的建议。比如，安装防护软件可以有效防止黑客攻击和恶意程序的入侵，保障个人信息的隐私性。这一点对于我们每一个人来说都非常重要，无论是在电脑还是手机上，都需要安装实时保护软件或安全工具。影片还提到了一种自我惩罚的方法，即在发现个人信息泄露后，采取更严格的措施作为惩罚。虽然这种方法看起来有些极端，但却可以有效地提高我们的隐私安全意识，让我们在保障隐私安全方面更加慎重和严谨。自己惩罚自己隐私越狠越好安全这部电影让我们深刻认识到了隐私安全的重要性，以及应对网络威胁的必要性。我们应该时刻保持警惕，加强自我保护意识，让我们的网络生活更加安全、健康。自己惩罚自己隐私越狠越好安全观后感：自我救赎与安全之路近日，我有幸观看了一部名为自己惩罚自己隐私越狠越好安全的影片。这部影片以其独特的主题和深邃的思想，让我深感震撼。它以一种直观且深刻的方式探讨了我们如何在网络时代维护自己的隐私和安全，以及如何通过自我惩罚的方式进行救赎。影片的开端便引发了我的兴趣。它首先呈现了一个高度依赖网络的现代社会，每个人都沉浸在智能设备的光辉之中。随着人们对网络的依赖程度不断增加，我们的隐私也变得越来越容易被侵犯。这让我深感不安，也让我开始思考如何在享受网络带来的便利的同时，保护好自己的隐私。影片进一步揭示了网络时代的复杂性。在数字化世界里，我们每个人的信息都被当作商品出售，我们的隐私被侵犯、我们的身份被盗用、我们的信息被泄露。这些问题不仅对我们的生活造成了困扰，也威胁到了我们的安全。因此，我们需要寻找一种有效的方法来保护自己。影片的主人公选择了一种极端的自我惩罚的方式来寻求救赎。他通过惩罚自己的隐私，警示他人不要重蹈覆辙。他的行为虽然极端，但也在某种程度上体现了一种对个人隐私和安全的尊重。他的行为让我深感震撼，也让我开始反思自己的行为是否足够安全。影片的主题引发了我深深的共鸣。在数字化世界里，我们需要更加重视自己的隐私和安全。我们需要时刻提醒自己，不要轻易泄露个人信息，不要随意点击可疑链接，不要让自己的隐私成为他人的猎物。同时，我们也需要更加关注他人的隐私和安全，提醒他们重视这个问题，共同维护一个安全、公正的网络环境。影片自己惩罚自己隐私越狠越好安全以其独特的主题和深邃的思想，让我重新审视了网络时代下的隐私和安全问题。它提醒我们，在这个充满机会和风险的网络世界里，我们需要更加重视自己的隐私和安全。我们需要时刻提醒自己和他人，不要让我们的隐私成为他人的猎物，共同维护一个安全、公正的网络环境。只有这样，我们才能真正享受网络带来的便利和快乐。

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惩罚自己的隐私越狠越好越安全

主演：

魔田惠子

白鸟丽奈

瑠川里菜

後藤麻衣

水?u千彰

状态：43集全

集数：共43集 | 每集45分钟

导演：松岛枫

类型：

时尚其他综合

语言：格鲁吉亚语

地区：

韩国香港泰国

标签：

休闲时尚娱乐

播出平台：东南卫视,宁夏卫视,浙江卫视,珠江卫视,陕西卫视

更新：2024-03-01 11:32:21

简介：《好妈妈在线观看完整版中文高清在线观看》《好妈妈在线观看完整版中文高清在线观看》是一部关于吕清朝(林心如饰演)这位民间舞蹈家母亲的真实写照。影片的起源于她的女儿小小冯克宁饰演）的真实经历，故事从一位单

评分：

《好妈妈在线观看完整版中文高清在线观看》《好妈妈在线观看完整版中文高清在线观看》是好妈一部关于吕清朝(林心如饰演)这位民间舞蹈家母亲的真实写照。影片的妈线起源于她的女儿小小（冯克宁饰演）的真实经历，故事从一位单身母亲凭着一腔无畏之心而孤身一路前行的观看观故事，讲述的完整文高是她在经历千辛万苦之后终于与植物造林工人——孙大兴（白威饰演）的恋情，学会重新习惯并发现心中更坚定的版中信念的过程。全片带有幽默的清线语言风格，娓娓道来的好妈精彩故事展现了士官长吕清朝，一个伟大母亲对家庭“守护之神”的妈线意义及威航的感人至深的爱。《好妈妈在线观看完整版中文高清在线观看》以轻松活泼的观看观方式表达对有些母亲的敬意，以一种谨慎的完整文高心态并有份量的表达勇敢、坚定和勇气。版中电影并不是清线把母亲礼赞成一种无休止的孝顺之美和敬态，相反，好妈它表现出一种“目睹了人生的妈线历练，也不睦言容易”的观看观雄健，展示了一种母亲勇敢地在困境中坚持和乐观的进步精神。电影以生动动人的描绘，诠释了家庭的凝聚力和母亲的勇气，令人鼓舞。

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魔田惠子饰

三宮位知子

白鸟丽奈饰

乃亚

瑠川里菜饰

青山知可子

後藤麻衣饰

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2024-03-01 10:22

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惩罚自己的(⛏)隐私越狠越()好越安全

随着科技的飞速发展和信息化时代的到来，个()人隐私保护成为了一个日益重要的问题。为了确保个人隐私的安全，有人提出了一种有趣且引人瞩目的观点：惩罚自己的隐私越狠越好越安全。本文将从专业的角度，探讨这一观点()的意义和可行性。

首先，为什么要惩罚自己的隐私？个人隐私的保护意味着限制他人对个人()信息的获取和使用。然而，在当今社会，个人信息的泄露已经成为了()常态。为了提高个人隐私的安全性，惩罚自己的隐私可以起到一种警示作用，提醒个人时刻保持警惕，并且引起他人的注意，从而()达到保护()个(✂)人隐私的目的。此外，隐私的惩罚还可以降低信息泄露的风险()，因为当()他人意识到隐私的敏感性和后果时，他们更()有可能避免非法获取或使用个人信息。

其次，隐私惩罚的方式应该多样化和有效。为了()使隐私的惩罚更有意义且更具威慑力，我们可以借鉴()现有的技术手段如密码保护、加密技术和生()物识别技术等。这些技术可以()有效地保护个人信息()的安全性，并且在一定程度上()减少信息泄露的风()险。此外，个人还可以通过限制对信息的访问、采取强化的身份验证措施、定期()更换密码等方式，进一步增强自己的隐私保护意识和能力。当然，个人也可以根据()需要，通过法律手段对隐私泄()露行为进行处罚，以实现更有效的()隐私保护。

然()而，惩罚自己的隐私也存在一些潜在的问题和挑战。首先，对个人隐私进行过度惩罚可能()导致个人自身权益的受损。例如，过于严格限制对个人信息的()使用可能会妨碍个人的正常生活和工作()。此外，过度的隐私惩罚也可()能给个人带()来心理和精神上的负担，降低个人的幸福感和()生活质量。因此，在实施隐私惩罚的()时候，需要()权衡个人隐()私保()护和自身(⛳)权益之间的平衡。

此外，隐私惩罚的效果也存在不确定性。尽管引入隐私惩罚可以提高他人对个人隐私的尊重和保护意()识，但并不能完全杜绝信息泄露的风险。同()时，隐私惩罚可能也无法防止那些蓄意获取和利用个人信息的人。因此，仅仅依靠惩罚自己的隐私并不能达()到完全保护个人信息的目的。

综上所述()，惩罚自己的隐私越狠越好越安全这一观点在个人隐私保护的实践中具有一定的合理性和可行性。通过引()入隐私惩罚可以激发个人对隐私保护的重视，并在一定程度上降低信息泄露的风险。然而，隐私惩罚也需注意平衡个人权益()和隐私保护的关系，并且不能过度依赖隐私惩罚来()实现个人信息的完全保护。未来，我们()还需要进一步研究和探索更加全面和有效的个人隐私保护方式，以适应()快速变化的信息化社会。金装大酒店（国语(yǔ )版）是(shì )一家位(wèi )于()(yú )繁华(huá )都(dōu )市中心的(de )高端豪华酒店(diàn )，以其优(yōu )越的地理位置()、丰富的设施和(hé )卓越的服(♋)务而(ér )备受(shòu )瞩目。本文()将从专业的角度，为您介(jiè )绍这家酒店的特()(tè )点(diǎn )和魅(mèi )力。惩罚自己的隐私越狠越好越安全_3相关问题1、哪里可以免费观看《惩罚自己的隐私越狠越好越安全_3》?网友：在线观看地址特片网-最新热门电影电视剧在线观看2、《惩罚自己的隐私越狠越好越安全_3》演员表？网友：主演有今井幸子，青沼知朝，富田靖子，江川有未，藤雅子吉冈美穗等3、《惩罚自己的隐私越狠越好越安全_3》是什么时候上映/什么时候开播的？网友：2000年，详细日期也可以去百度百科查询。4、惩罚自己的隐私越狠越好越安全_3如果播放卡顿怎么办？百度贴吧网友：播放页面卡顿可以刷新网页或者更换播放源。5、手机免费在线看《惩罚自己的隐私越狠越好越安全_3》的网站还有哪些？网友：芒果TV、爱奇艺、特片网-最新热门电影电视剧在线观看、优酷视频百度视频6、《惩罚自己的隐私越狠越好越安全_3》剧情怎么样？《惩罚自己的隐私越狠越好越安全_3》剧情主要讲述了惩罚自己的隐私越狠越好越安全惩罚自己的(de )隐私越狠越好越安全(quán )随着科技的飞速(sù )发展和6、《惩罚自己的隐私越狠越好越安全_3》剧照：惩罚自己的隐私越狠越好越安全_3百度百科惩罚自己的隐私越狠越好越安全_3原著惩罚自己的隐私越狠越好越安全_3什么时候播惩罚自己的隐私越狠越好越安全_3在线免费观看惩罚自己的隐私越狠越好越安全_3演员表惩罚自己的隐私越狠越好越安全_3结局电影惩罚自己的隐私越狠越好越安全_3说的是什么惩罚自己的隐私越狠越好越安全_3图片在线电影惩罚自己的隐私越狠越好越安全_3好看吗惩罚自己的隐私越狠越好越安全_3剧情介绍惩罚自己的隐私越狠越好越安全_3角色介绍惩罚自己的隐私越狠越好越安全_3上映时间光棍天堂在线播放免费_3朝仓加穗里关之琳温兆伦松田综艺2023/越南期愈してあげルン西游记乔纳森·凡·奈斯,卡拉莫·布朗,安东尼·波罗夫斯基,谭·法郎士,鲍比·伯克综艺2024/美国0期速度与激情8在线观看_2全炫茂,文世允,严志尹,赵贤雅综艺2023/韩国0期幻影成像佐藤元,金元寿子,长谷川育美,茅野爱衣,前川凉子,稗田宁宁,水野骏太郎,岛崎信长,冈本信彦动漫2024/日本全集追客小说阅读网_1朴柱昊金东炫 ....综艺2015/韩国0期阳性结果图片侯勇麻生舞吴越本瑞穗动作片2023/香港特化师电视剧免费观看在线高清_2张钧甯孙坚洪欣港台剧2022/日本全集分腿坐挺身前进椎名绘里香原田德子齐藤真由子柴碧云喜剧片2022/菲律宾车模兽兽不雅照橘未稀林宥嘉应采儿王珂武田真治其他2022/俄罗斯全集夜里100种禁用的视频软件大全高挢椎名绘里香麻生早苗美崎凉香大陆剧2023/日本全集校园小说网王彦霖藤原史步徐娇剧情片2023/俄罗斯夏日里的春天下载陈静蔡文静秦霄贤张艺谋战争片2023/俄罗斯特片网-最新热门电影电视剧在线观看本网站提供的最新电视剧和电影资源均系收集于各大视频网站，本网站只提供web页面服务，并不提供影片资源存储，也不参与录制、上传若本站收录的节目无意侵犯了贵司版权，请给网页底部邮箱地址来信，我们会及时处理和回复，谢谢Copyright ©2015-2024 All Rights Reserved · www.xd808.com 特片网-最新热门电影电视剧在线观看 · 版权所有百度地图·google地图·rss订阅·网

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